Coach respiration : « Si tu fais cette erreur tu peux perdre 10 ans de vie » | Avec Raynald Choquet

Dans cet épisode, nous recevons Raynald Choquet, expert en performance physique et mentale. Coach dans le sport de haut niveau, Raynald nous dévoile comment la respiration peut devenir un véritable outil de performance et pourquoi mal respirer peut te faire perdre des années de vie.   💡 Au programme : - Pourquoi la respiration est la clé de la performance physique et mentale - Techniques avancées pour améliorer ta respiration (apnée, hypoxie) - L'impact de la respiration sur la récupération et le stress - Les bienfaits de la respiration nasale et comment l'intégrer dans ta routine - Comment la respiration peut améliorer ton sommeil, ta concentration et ton bien-être général - Raynald Choquet nous raconte son défi à l'Hyrox au Grand Palais - Les erreurs courantes à éviter quand on cherche à performer - Comment intégrer la respiration dans ta vie pour une meilleure santé   Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-mal-respirer-te-fait-perdre-10-ans-de-vie   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau/ Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06   Meryl Bissonnier : Insta : https://www.instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier/   Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com/   Raynald Choquet : Insta : https://www.instagram.com/raynald_choquet/   Sommaire : 00:00 Introduction : Pourquoi la respiration est essentielle à la performance 01:12 Présentation de l’invité : Renald, un expert en performance physique et mentale 04:18 Définir la performance : Qu'est-ce qui fait qu'on est performant ? 08:30 L'importance de la respiration dans la performance : Pourquoi on néglige souvent cet aspect ? 10:55 La respiration : un outil révolutionnaire pour améliorer tes capacités physiques 14:20 Le lien entre respiration et stress : Comment la respiration affecte ta gestion du stress 17:40 Les secrets de la respiration et des techniques avancées pour améliorer tes performances 21:45 Comment la respiration influence la récupération physique après l'effort 25:00 L’expérience de Renald avec le défi du Grand Palais : La respiration en action 29:35 Respiration et sport de haut niveau : Pourquoi la respiration fait toute la différence 32:10 La science de la respiration : Comment optimiser l'apport en oxygène pour maximiser tes performances 36:15 L'effet de l'hypoxie sur la performance : Travailler son seuil de tolérance au CO2 40:30 Les erreurs courantes que font les athlètes amateurs : Comment éviter de se cramer 44:00 La récupération : Pourquoi le sport de haut niveau n'est pas un sport de santé 47:40 Les bienfaits du froid et du chaud sur la récupération physique 50:30 Alternance chaud-froid : La technique scandinave pour booster ta récupération 53:00 La performance dans la vie de tous les jours : Pourquoi se concentrer sur l’activité physique et non juste la performance 57:00 Conseils pour améliorer ta respiration au quotidien et maximiser ta santé 59:10 Conclusion : L'importance d'une bonne respiration pour optimiser ton bien-être général