1727. Meteorismo.

Las posibles causas de sufrir gases o meteorismo son variadas y pueden incluir:Dieta: Algunos alimentos pueden producir más gases que otros. Por ejemplo, los frijoles, las lentejas, los productos lácteos para personas con intolerancia a la lactosa, algunas verduras como la col y el brócoli, y alimentos ricos en fructosa o sorbitol pueden aumentar la producción de gases.Ingesta de aire: Tragar aire mientras comes o bebes puede aumentar la cantidad de gases en el sistema digestivo. Esto puede ocurrir al comer rápido, hablar mientras comes o beber bebidas carbonatadas.Alteraciones en la flora intestinal: La microbiota intestinal desempeña un papel crucial en la digestión. Los desequilibrios en estas bacterias pueden llevar a una mayor producción de gas.Intolerancias alimentarias: La intolerancia a ciertos alimentos, como la lactosa o el gluten (en personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca), puede causar gases, hinchazón y otros síntomas digestivos.Trastornos digestivos: Condiciones como el síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, y la gastritis pueden provocar meteorismo y otros síntomas gastrointestinales.Estreñimiento: La dificultad para evacuar puede llevar a una acumulación de gases en el intestino.Masticación de chicle o uso de prótesis dentales mal ajustadas: Ambas situaciones pueden hacer que se trague más aire.Estrés y ansiedad: Algunas personas pueden experimentar un aumento en la producción de gases cuando están estresadas o ansiosas.Es importante destacar que aunque los gases y el meteorismo pueden ser molestos, generalmente son síntomas de condiciones leves. Sin embargo, si estos síntomas son persistentes, severos o se acompañan de otros signos preocupantes como pérdida de peso inexplicada, dolor abdominal severo o sangrado, es crucial buscar atención médica para descartar condiciones más serias.El tratamiento para los gases o meteorismo generalmente se enfoca en aliviar los síntomas y abordar la causa subyacente. Algunas estrategias incluyen:Cambios dietéticos:Identificar y evitar alimentos que causan gases: Llevar un diario de alimentos puede ayudar a identificar los que provocan más síntomas y reducir su consumo.Aumentar la ingesta de fibra gradualmente: La fibra ayuda a promover movimientos intestinales regulares, pero aumentarla demasiado rápido puede causar más gases inicialmente.Comer más despacio: Ayuda a reducir la cantidad de aire que se traga.Evitar bebidas carbonatadas y chicles: Ambos pueden aumentar la cantidad de aire que se traga.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.