Meditieren statt rauchen

Wenn ich eine kurze Pause brauche, rauche ich eine Zigarette. Schön blöd. Eigentlich möchte ich aufhören. Aber wie? Ich hatte viel von Meditation gehört. Sinah Diepold ist Yoga-Lehrerin, Podcasterin und kennt sich super aus. Sie bringt mir in dieser Folge eine gute Technik bei, wie ich im Alltag einfach mal kurz durchatmen kann – ganz ohne Nikotin.