Sundhed gjort simpelt med Umahro Cadogan

Sundhed kan ofte føles uoverskueligt, svært og som strenge regler om alt det, man ikke må. Men kan vi se på det anderledes, og kan det gøres nemmere, end vi umiddelbart tror? I denne episode byder vært Cilia Trappaud velkommen til sundhedsekspert Umahro Cadogan. Umahro giver en rolig introduktion og et overblik over sundhed, og sammen taler de om, hvordan man kan komme i gang med at leve sundere, uden at det er for besværligt. Vi dykker ned i, hvad du kan fokusere på, for at få nye vaner til at holde, og hvorfor små, konsistente ændringer fører til store resultater. Og så taler vi om kram(sss) – altså de grundlæggende områder for vores sundhed. Lyt med og få Umahros konkrete indsigt i:Gennemgang af the basics: Kost, rygning, alkohol, motion, søvn, stress og sociale relationer.Sundhed gjort håndterbart og tilpasset til din hverdag.Den simple 'T-tallerken'-metode til balanceret kost.Hvordan små, regelmæssige ændringer kan skabe varige resultaterHvordan du kan skabe et støttende sundhedsmiljø.Umahros personlige vaner og rutiner – lær af eksperten selv!Lyt med, lær og opdag, hvordan du kan leve en sundere livsstil uden overvældelse – for som Umahro siger: "Sundhed bør være håndterbar".Vært: Cilia Trappaud Følg @busybeingwelll for mere inspiration  Skriv til os: [email protected] busybeingwell.comIndholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.