In questa puntata di "Buono a Sapersi":  - Esercizio minimo consigliato  - 10 mila passi  - Cosa fare in 30' di corsa/camminata  - Interval training  - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)  - Falsi miti  - Doms: dolori post allenamento e recupero  - A che ora allenarsi?  - Allenarsi a digiuno  - Lo stretching  - Sport e ciclo mestruale  - Sport e gravidanza  - Sport e menopausa  - Addominali e tartaruga  - Cosa bere durante l'allenamentoSee omnystudio.com/listener for privacy information.