Lélekből a testbe: a stressztől az önképig | LelkEd

A 3. epizódban a trió a test és lélek közötti komplikált kapcsolatok legegyszerűsítésén fáradozik. Szó lesz arról, hogy mit is jelentenek igazából a pszichoszomatikus betegségek, miért is van annyira bonyolult kapcsolatunk a saját testünkkel, illetve Boginak köszönhetően az is kiderül, hogy mégis mitől működnek a légzőgyakorlatok. Spoiler: köze lesz a stresszállapotokhoz! :) A LelkEd a Mélylevegő Projekt és a Brain Bar közös pszichoedukációs műsora, ahol újragondoljuk az alapokat, hogy Te is elkezdhesd a saját önismereti utadat. Osszátok meg velünk a gondolataitokat, hiszen a mi podcastünk csak a ti történeteitekkel lehet teljes.  (00:24) Miről lesz szó ma: a test és lélek, no meg mi köze az alvásnak az egészhez?  (04:20) Mit jelent igazából egészségesnek lenni?  (10:15) Pszichoszomatikus betegségek & mikor okés szorongani a betegséggel kapcsolatban?  (15:16) Elmélyülő gyakorlat: a stressz fizikai tünetei & miért akarunk elfutni a problémák elől?  (23:25) Stresszkezelésre: filé módszer és légzőgyakorlatok  (29:52) Intro: Testünk és a mentális képünk: Hogyan látjuk önmagunkat és a saját testünket?  (31:32) Mi Micsoda: önértékelés, önkép és a testkép - hogyan alakul a sajátunk?  (38:12) Fiatalorientált társadalom: mit tartunk szépnek (és ezt hogyan érjük el?)  (47:30) Mikor alakul leginkább az önkép & jönnek a normatív krízisek!  (56:11) Body positivity helyett... body neutrality?  A heti elmélyülő gyakorlat:  Stressztünetek felismerése, amelyet megtaláltok a Mélylevegő Projekt ,,Öntöző” című új könyvében.  Kövess minket a közösségi médián is:   https://www.instagram.com/melylevegoprojekt/?hl=en https://www.instagram.com/brainbar/?hl=en