Kalt duschen - Vorteile und Schritt-für-Schritt Anleitung

Mit einer kalten Dusche in den Tag starten? Klingt hart, ist es zu Beginn zugegebenermaßen auch. Doch eine kalte Dusche hat zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Wir erklären dir, warum es sich lohnt, den inneren Schweinehund zu überwinden und regelmäßig den Schritt ins kühle Nass zu nehmen. Zudem erfährst du wie du deinen Körper Schritt für Schritt an kalte Duschen gewöhnst – bis du eines Tages im winterlichen See bei Minusgraden baden gehst.