EKSPERT: Restitution i verdensklasse

Træning, kost, mindset og restitution kan ikke adskilles. Det har Sport Scientist og high performance coach, Mads Tærsbøl lært os i hans seneste episode på Bag Eliten om træning - Og netop derfor dedikerer vi her et helt afsnit til restitution. Du tror måske du har godt styr på din restitution, men når du har denne episode, så tør jeg godt love, at der mange ting som du vil få lyst til at optimere på og måske helt ændre i din hverdag.Mads og jeg taler om? Hvorfor restitution er en non-negotioable, hvis du skal have max ud af din træning, og hvad der rent faktisk er restitution. Hvordan hænger restitution og nervesystemet sammen? Hvordan kan du måle på nervesystemet? Og hvilke devices skal du undgå her?Hvad er HRV? Hvorfor skal den helst være så stabil som muligt? Og hvorfor er det en god indikator for din evne til at restituere? Hvilke ting kan forberede din HRV, og hvorfor er dette bl.a. afgørende for kvaliteten af din søvn? Hvorfor alt det her kan koges ned til vaner? Og hvad vi så gør før at skabe de rette vaner for vores optimale restitution? Mads elsker data, men hvorfor og hvornår skal vi passe på med data? Hvornår skaber det større forvirring end gavn? Og hvordan spiller intuition ind i alt det her? Hvorfor vi skal tilbage til det som er naturligt frem for hele tiden at søge henimod 'hacks'?Hvordan mange får spist varieret, men ikke nok mad. Hvorfor vi ikke bare kan snakke om kalorier? Og hvorfor begynder vi at se nogle atleter med tendenser som hos pre-diabetikere? Vil du blive klogere på, hvad der rent praktisk skal til for du restituerer bedst, og derved opnår de bedste træningsresultater? Så er denne episode af Bag Eliten lige dig.I episoden nævner Mads, at han benytter platformen HRV 4 Training i hans arbejde med atleter, og du finder den her: https://www.hrv4training.com/Float Studio: I denne måned er Float Studio sponsor på Bag Eliten, og i resten af december kan du købe Float-adgang med op til 45% rabat via linket her: https://tilbud.floatstudio.dk/elitenLæs mere om Float Studio her: https://www.instagram.com/floatstudio_dk/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.