Regeneration nach dem Wettkampf
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Eine gute und schnelle Regeneration ist nach harten Trainingseinheiten und besonders Wettkämpfen wichtig, um gut erholt bald schon wieder loslegen zu können mit seinem Lieblingssport. Doch wie kann ich eine schnelle Regeneration fördern? John ist nach seinem harten Lauf am Wochenende ziemlich gerädert und konsultiert einmal mehr Co-Host Jörg Birkel, um möglichst schnell wieder fit zu werden.
