Apropos ... Leichtigkeit!

„Sei frei, keck und kritisch und bade im Ozean der Möglichkeiten“ sagt die Diplom-Psychologin Ina Hullmann in der Einleitung zu ihrem Buch „Psychologie der Leichtigkeit“. Leichtigkeit bedeutet dabei einen erweiterten Bewusstseinszustand von Freiheit, Lebensfreude und Dankbarkeit, nicht zu verwechseln mit Leichtfertigkeit oder Leichtsinn. Hat man diesen erreicht, schaut man mit anderen Augen auf das Leben, ähnlich unserer Kinder, die mit dieser Leichtigkeit auf die Welt kommen. Nach und nach erst Versperren wir uns durch Erziehung und Sozialisation, aber auch durch mögliche traumatische Erlebnisse, diesen Blick. Sabotagemuster, die wir in der Kindheit und dem Erwachsenwerden gelernt haben, müssen erkannt und durchbrochen werden. Ein typisch westlicher Glaubenssatz, den viele von uns kennen: „Ich bekomme Liebe nur durch Leistung!“ –Falsch! – aber oft so fest in uns verankert, dass er uns am leichten, glücklichen Leben hindert. Wer sich wie im Hamsterrad fühlt, ist tatsächlich in seinem animalischen Bewusstseinszustand. Seine Möglichkeiten zu reagieren sind „fight, flight, freeze“. Das Wissen darum genügt aber nicht, um (wieder) einen Bewusstseinszustand zu erlangen, der Raum für Lebensfreude und Unbeschwertheit schafft. Ina Hullmann unterscheidet verschiedene Bewusstseinsebenen, über die man nach und nach einen erweiterten Bewusstseinszustand erreichen kann, und kombiniert dabei antike Modelle von Bewusstseinszuständen mit neuesten Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften. „In den letzten 10 Jahren habe ich mich auf den modernen Hypnosystemischen Ansatz spezialisiert, der eine Fusion aus der Systemischen Therapie und der Hypnotherapie nach Milton Erickson ist“, beschreibt sie ihr Vorgehen. Am Anfang heißt es erstmal: Ordnung machen! Aufräumen im Leben! Das Belastende in eine mentale Kommode packen. Danach: Eine Schublade nach der anderen öffnen und den Inhalt betrachten. Hierbei können hypnotherapeutische Techniken und die Begleitung durch einen Therapeuten helfen. Bei dieser Art der inneren Inventur entsteht ein gesundes Gefühl von Selbstwirksamkeit. Selbst bei Schmerzpatienten, die als austherapiert galten und auch mit Morphium nicht schmerzfrei waren, hat diese Methode gute Ergebnisse erzielt. Auf https://www.inahullmann.com/ erfahrt ihr mehr über die Dipl.-Psychologin Ina Hullmann. In einem kurzen Video erklärt sie Euch, wie ihr Buch „Psychologie der Leichtigkeit“, das 2020 im Schattauer Verlag erschienen ist, entstanden ist: https://youtu.be/9ubyOE5Sx5c    Folge direkt herunterladen Entdecke jetzt unsere bezahlte Mitgliedschaft „Apropos … Auszeit!” auf der Plattform „Steady”. Mit dieser unterstützt ihr uns einerseits bei unserem Podcast-Projekt, andererseits wollen wir euch neben den Folgen zusätzliche Vorteile und exklusive Inhalte bieten können, zum Beispiel psychologisches Knowhow und alle paar Wochen kostenlose Hörbücher zu unseren Podcast-Thema. Hier geht's zu "Apropos ... Auszeit!": https://steadyhq.com/de/apropos-psychologie/about Sei dabei, wir freuen uns auf dein Feedback! Marion, Xenia und Saskia vom Podcast-Team