#10 - Am Esstisch mit Marina Lommel (2|2): Intervallfasten, Intuitives essen, Lebensmittel tracken, Schlaf & Melatonin
In der neuen Folgen mit Marina Lommel besprechen wir viele sehr spannende Themen. Es geht um unterschiedliche Ernährungsformen. Habt ihr schon mal euer Essen abgewogen? Was hat das mit euch gemacht? Das tracken von Lebensmitteln ist in den meisten Fällen negativ konnotiert - wieso dieser Glaubenssatz nicht die ganze Wahrheit widerspiegelt und wie wir intuitives Essen wieder erlernen können, besprechen wir in der aktuellen Folge. Marina beschreibt außerdem, wieso „If it fit’s your macros“ nicht zu einem gesundheitsförderlichen Essverhalten beiträgt. Zudem sprechen wir über den Einfluss unserer Ernährung auf den Schlaf und das Hormon Melatonin. Und Marina erklärt, wieso Sie die Supplementation von Melatonin als höchst bedenklich einstuft. Deshalb unbedingt reinhören! Bleibt in der Balance.