#67 – 3 Mythen (oder Fakten?) beim Beintraining
Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung - Ein Podcast von Alpha Progression: Alles über Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen, Diät, Fettverlust, Kraftsport, Fitnesstraining, Essen
Stimmen die folgenden Aussagen? 1. Das Beinstrecken an der Maschine ist schädlich für die Knie. 2. Kreuzheben und Kniebeugen machen die Taille breiter. 3. Durch das Tragen eines Gewichthebergürtels wird der Core schwächer. Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Alpha Progression Gruppe: facebook.com/groups/alphaprogression Benjamins Insta-Profil: instagram.com/benjamin.alphaprogression Studien Bret Contreras (2015): Squats And Deadlifts Won’t Make Your Waist Blocky. bretcontreras.com/squats-and-deadlifts-wont-make-your-waist-blocky Greg Nuckols (2015): The Belt Bible. strongerbyscience.com/the-belt-bible
