Heißhunger und Stimmungsschwankungen während deiner Tage? Wie dir Achtsamkeit jetzt hilft
Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper - Ein Podcast von Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin - Montags
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Kennst du PMS? Leidest du unter Zyklusbeschwerden? Überkommt dich einmal im Monat der Heißhunger auf Schokolade und Co. und du fühlst dich wehrlos? Heute verrate ich dir meine sechs achtsame Schritte, die uns Frauen Erleichterung verschaffen. Denn eines ist sicher: Du bist nicht allein. o 3 von 4 Frauen haben PMS Symptome o 5 % aller Frauen sogar so stark, dass sie sich davon vollkommen überwältigt fühlen o Und auch in meinen Coachings ist PMS immer wieder ein Thema: Ich werde dann gefragt: "Was kann ich machen bei PMS? Vor allem, wenn ich dadurch Heißhunger auf Schokolade bekomme und meine Hormone mich so aus dem Konzept bringen, dass ich meine guten Vorsätze über Bord werfe?" Tatsache ist: Unser Zyklus und unsere Hormone entscheiden oft darüber, ob wir uns wohlfühlen oder nicht! PMS? Zyklusbeschwerden? 6 achtsame Schritte, die dir Erleichterung verschaffen - Viele Frauen kennen das: Je nach Zyklusphase fühlen wir uns energiegeladen, gut gelaunt und sexy. Oder niedergeschlagen, reizbar und/oder uns ist zum Heulen zu Mute o 3 von 4 Frauen haben PMS Symptome o 5 % aller Frauen sogar so stark, dass sie sich davon vollkommen überwältigt fühlen o Auch in meinen Coachings immer wieder ein Thema: "Was kann ich machen bei PMS? Vor allem, wenn ich dadurch Heißhunger auf Schokolade bekomme und meine Hormone mich so aus dem Konzept bringen, dass ich meine guten Vorsätze über Bord werfe?" Tatsache ist: Unser Zyklus und unsere Hormone entscheiden oft darüber, ob wir uns wohlfühlen oder nicht! Mal strotzen wir vor Energie, könnten Bäume ausreißen und die Welt erobern. Und dann wiederum wollen wir uns heulend unter einer Decke verkriechen und die Familiepackung Eis gleich mitnehmen in unsere Höhle. Das Schöne ist: Du bist nicht wehrlos. Achtsamkeit hilft dir, im Reinen mit dir und deinem Körper zu sein. Inklusive Hormonchaos, Zyklusgedöns und allem, was zum Frau sein dazugehört. Denn Frau-Sein - das ist herrlich. Herrlich komplex. Herrlich verwirrend. Und herrlich schön.
