Zyklusfreundliche Lebens- und Arbeitsbedingungen mit Anne Lippold #77
Anne Lippold ist die führende Zyklusexpertin für PMS und Menstruationsbeschwerden. In dieser Episode gibt sie eine wunderbare Einleitung in das Thema, erklärt, was beim Zyklus passiert, den Einfluss der Pille, wie man das Training und die Arbeit anpassen und vieles mehr. Unter den Timestamps sind die wichtigsten Infos zu ihr verlinkt.
Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:
- wie man den Zyklus anhand des Vier- Jahreszeiten- Modells besser verstehen kann
- was mit dem Körper passiert
- was der Zyklus mit der Fruchtbarkeit zu tun hat
- wie man beim Sport den Zyklus vorteilhaft nutzen kann
00:00 Einleitung
02:45 Der Weg zur Zyklusexpertin
05:15 Was passiert beim Zyklus?
08:00 Die positiven Seiten und das Vier- Jahreszeiten- Modell
14:20 Aufklärung und der Einfluss der Pille
21:22 Der Zyklus und die Fruchtbarkeit
23:55 Verständnis in der Arbeitswelt und im Privatleben
33:14 Praktische Tipps
37:27 Veränderungen in verschiedenen Lebenslagen
42:04 Wie schnell kann man Regelschmerzen verringern?
43:37 Supplemets und die Pille bei Sportlerinnen
50:17 Outro
Mehr von Anne Lippold:
Website: https://www.fraulichkeit.de
Instagram: https://www.instagram.com/fraulichkeit/
Podcast “Zyklusgesundheit leicht gemacht”: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zyklusgesundheit
Gratis eBook Regelschmerzen: https://www.fraulichkeit.de/regelschmerzen
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