Meditacion Online y Mindfulness

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1. 142. Mindfulness o Meditación facilita una “alarma” mental que te avisa cuando te distraes

   Vom: 9.7.2018
2. 141. Ejercicio mindfulness para observar y sincerarte contigo mismo

   Vom: 5.7.2018
3. 140. Meditar también es ser sincero contigo mismo

   Vom: 2.7.2018
4. 139. Ejerc Mindfulness para dormir por las noches reduciendo el exceso de actividad mental

   Vom: 28.6.2018
5. 138. La meditación reduce la sobreexcitación mental para dormir mejor ( estud. Científico)

   Vom: 25.6.2018
6. 137. Meditación: Observando las sensaciones de mis expectativas (o Ejerc. Mindfulness)

   Vom: 21.6.2018
7. 136. No esperes nada especial de la meditación

   Vom: 18.6.2018
8. 135. Meditación: Ser más consciente de la dispersión mental ( Ejerc. Mindfulness)

   Vom: 14.6.2018
9. 134. Meditación o Mindfulness también es Conocerse a sí mismo

   Vom: 11.6.2018
10. 133. Meditación : Observación de la postura de meditación (práctica guiada)

    Vom: 7.6.2018
11. 132. La postura de meditación

    Vom: 4.6.2018
12. 131. Ejercicio Mindfulness. Observa y analiza esas sensaciones “nuevas” (mini meditación guiada)

    Vom: 31.5.2018
13. 130. Noto sensaciones nuevas al meditar. ¿Es normal?

    Vom: 28.5.2018
14. 129. Meditación Guiada: Como observar con consciencia la respiración (Ejerc. Mindfulness)

    Vom: 24.5.2018
15. 128. Diferencia entre observar la respiración y observar con consciencia la respiración

    Vom: 21.5.2018
16. 127. Meditación Guiada: Se amable contigo mismo.(ó Ejerc. Mindfulness)

    Vom: 17.5.2018
17. 126. Se amable contigo mismo

    Vom: 14.5.2018
18. 125. Meditación guiada : #4- Observar la sensación de la Respiración ”entre la nariz y el labio”(ó Ejerc. Mindfulness)

    Vom: 10.5.2018
19. 124. La importancia de la atención a la respiración aunque solo busques una práctica específica a tu problema

    Vom: 7.5.2018
20. 123. Meditación guiada : #3- Observar la sensación de la Respiración ”en la Nariz” (ó Ejer. Mindfulness)

    Vom: 3.5.2018