Selvomsorg er for tabere. Om modstanden på self-compassion

Denne episode er til dig, som synes at det med selvomsorg er svært eller forbinder det med at være svag, ynkelig eller i hvert fald ikke noget for dig.I denne episode fortæller Parnian om hvordan hun selv har haft modstand på selvomsorg og hvordan det kan være med til at øge din motivation og evne til at komme igennem din recovery  og hvad du kan begynde at øve dig på allerede i dag. Hvis du vil teste din evne til self-compassion og hvad du har svært ved, så kan du tage en test her. Vil du høre mere om self-compassion (podcasts):Self-compassion og spiseforstyrrelser i denne episode fra podcasten Outweigh (engelsk)Mindful self-compassion i podcasten Psykologen i Øret i episode med Anita Hansen.Vil du læse mere om (self)-compassion (bøger):Self-Compassion -  The Proven Power of Being Kind to Yourself af Kristin NeffCompasionfokuseret terapi af Paul GilbertFra selvkritik til self-compassion af Nina WernerFind Parnian og få mere inspiration til din recovery rejse på:E-guide: http://www.recoverycoaching.dk/e-bog/ få Parnian's mini guide til hvordan du lærer at stole på din sult og mæthed igen, til 0,-Instagram: @Parnian.recoverycoachFacebook:  Recovery CoachingTikTok: Parnian.recoverycoachHvis du fandt podcasten brugbar, så støt den gerne med en bedømmelse og husk at abonnere på podcasten. ***Vær opmærksom på at den her podcast er generel information og støtte og kan ikke erstattes med professionel vejledning og behandling. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit helbred, skal du altid konsultere en læge eller anden professionel***

Om Podcasten

Recovery Klubben er en podcast til dig, der vil ud af det mad-, krop- og træningsfængsel som du er blevet fanget i. Recovery betyder at komme sig fra noget, og det er netop det din vært, Parnian, har fokus på i denne podcast; Hvordan du kan komme dig fra et liv fyldt med mad og kropsfokus til et liv, der føles mere meningsfuldt for dig. Altid med henblik på at du går derfra med noget helt konkret som du kan gøre, for at tage ét skridt væk fra dit fængsel og hen mod mere frihed.