Tommy Lundberg - träningsrespons

Alla känner vi någon som är den här störiga personen som det till synes räcker för att bara kliva in på gymmet och titta på hantlarna så ser man – snudd på i realtid – hur musklerna växer. Medan du själv å andra sidan upplever att du får slita som ett djur, år ut och år in, utan att i ärlighetens namn få sådär superimponerande resultat. Du ser i alla fall inte ut som den där grekiska guden som du någonstans ändå hade hoppats på att bli.   Intressant nog vet vi idag att det finns de som svarar bättre än andra på en given dos träning – både när det kommer till styrketräning och konditionsträning. Kanske är just du då en så kallad ”non responder” – en sån som måste slita mer än andra för att få samma resultat! Eller så kanske du bara inte tränar tillräckligt hårt, ofta eller konsekvent – för tyvärr är det sannolikt en rimligare anledning till de uteblivna resultaten är jag rädd. Passande nog ska dagens avsnitt handla om just responders och non-responders – eller high responders och low responders som jag får lära mig i dagens avsnitt är mer passande begrepp att diskutera i sammanhanget. Med mig i dagens avsnitt för att reda ut vad som är vad och vad som gäller har jag ingen mindre än Tommy Lundberg från Karolinska Institutet - varsågoda!

Om Podcasten

Den Dagliga Dosen Podcast existerar av en och enbart en enda anledning: för att få så många som möjligt att bli - eller förbli - fysiskt aktiva personer. Här får du lära dig om kost, träning och hälsa från gäster inom akademin som ägnar hela sina yrkesliv åt att forska och förstå varför kroppen fungerar som den gör. Men de här kunskapspackade och kompetenta gästavsnitten kommer också att varvas med mer lättsamma och underhållande specialavsnitt där min absoluta förhoppning är att du som lyssnar både ska få skratta och eventuellt samtidigt råka lära dig något vettigt på köpet. Då fortfarande om kost, träning och hälsa förstås! Utöver detta kommer Den Dagliga Dosen ge ut träningspass att följa, fritt för var och en som behagar, varje dag. Inte ibland, inte lite då och då - utan varje dag fram till dess att jorden går under. Så damma nu av träningsutrustningen, på med svettbandet och blanda sportdrycken för nu finns det inte längre några ursäkter kvar för att inte bli - eller förbli - en fysiskt aktiv person.