Как справиться со страхами и тревогами в непростое время и поддержать себя?
180 градусов - Ein Podcast von Шторм - Mittwochs
![](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/7e/60/ba/7e60ba44-397d-8760-9b69-9f65d3361ea1/mza_7452919700102109401.jpg/300x300bb-75.jpg)
Kategorien:
Быть предпринимателями и справляться со множеством задач и так непросто, а последний (почти) год из-за событий в мире "вывозить" стало еще сложнее. Тревоги и страхи за себя и свое будущее появились у многих, и мы не исключение. Мы решили не пускать это на самотек, а поговорить со специалистом о том, как поддержать себя и близких в трудной ситуации; как работать со страхами, которые иногда парализуют или, наоборот, заставляют куда-то бежать; как понять, нужна тебе помощь или нет. Психолог рассказала нам о том, как отслеживать свои автоматические действия и выбирать реакцию на них, как вывести себя из состояния оцепенения и завершить затянувшуюся стресс-реакцию, как вести дневник эмоций и чего ожидать, если вы решили разобраться со своими эмоциями вместе с терапевтом. Гость выпуска: Наталья Пархоменко — психолог, автор телеграм-канала "Надо поговорить" https://t.me/nadopogovorite Спонсор выпуска: «Ясно» — сервис онлайн-консультаций с психологом. Скидка 20% по промокоду 180DEGREES при регистрации на первую индивидуальную или парную сессии при регистрации: https://app.yasno.live/vWlQ/180degrees Больше о жизни студии можно узнать в телеграм-канале «Слушай сюда»: https://t.me/soundslikeme