#60 會痛到底能不能練?|教練不是餵你吃飯的廚師,他是導遊|問與答Q&A【SBD怪獸大夫系列】ft. 吳肇基醫師/何博士

本集節目,由本節目贊助播出 小額贊助支持本節目 https://open.firstory.me/join/chiougrr 【SBD/VG/Notorious Lift官方蝦皮商城 獨家優惠】 ⏰ 12/12 00:00 - 12/12 23:59 ?熱銷商品 限定優惠$1,212|鳳凰系列全商品8折起 ?滿$1999享9折,最高折$200 ?買一件即享超商免運 -------上下優惠可疊加------ 【蝦皮商城 最強購物節】 ? 00:00-02:00  85折券(手刀搶) ? 00:00-23:59  9折券(手刀搶) ? $0免運券 人人有 ?優惠傳送門:https://lihi1.cc/OE89k 【A7/BE官方蝦皮商城 獨家優惠】 ⏰ 12/12 00:00 - 12/12 23:59 ?滿$1999享9折,最高折$200 -----上下優惠可疊加---- 【蝦皮商城 最強購物節】 ? 00:00-02:00  85折券(手刀搶) ? 00:00-23:59  9折券(手刀搶) ? $0免運券 人人有 ?優惠傳送門:https://lihi1.cc/iHoQj 【Q & A】 ➤ 置換髖關節手術後,是否能重量訓練?有什麼限制?只能高箱蹲? ➤ 何老師解說高箱蹲的注意事項,膝蓋前推?骨盆後翻?重要! ➤ 投身幫助長輩的問題。抗老化的相關證照課程推薦。 ➤ 醫療與體能教練的合作,自己要練得好,有熱情也要有專業。 ➤ 教練不是廚師餵飯的角色,是個導遊的角色:解釋與溝通的能力。 ➤ 是否會加入舉重動作訓練?舉重衍生動作? ➤ 脊椎滑脫能否訓練?最怕脊椎不穩定,呼吸法。 ➤ 脊椎滑脫需要復位才能訓練? ➤ 高血壓的訓練問題。 ➤ 膝蓋與關節喀喀喀的聲音,是退化的前兆嗎? ➤ 肩膀受傷,怎麼肩膀這麼容易受傷?肩夾擠症候群? ➤ 肩膀訓練的均衡建議?何博士怎麼說? ➤ 鈣化性關節炎? ➤ 旋轉袖?無痛訓練原則。 ➤ 板機指?抓握動作 ➤ 需要測試 1RM 最大肌力來換算重量比例嗎?有意義嗎? ➤ 什麼是力量感?課表設計? ➤ 還有一些聽眾提問個體受傷問題 ➤ 有痛訓練原則?無痛訓練原則?會痛到底能不能練?然後呢? ➤ 軟組織的修復的有痛訓練建議,無痛訓練原則給教練的建議。 ➤ 靜脈曲張能否訓練? ➤ 腰椎吹到風?伸不直…...良好的姿勢,固定久了就會變成不好的姿勢.... ➤ FAI 股骨髖臼夾擠症候群,Scottish Hip,怎麼蹲? #SBDTaiwan #SBD怪獸Podcast #SBD怪獸大夫系列 #邱個Podcast 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/join/chiougrr 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckwywbux9f3130810uwttu9uu?m=comment Powered by Firstory Hosting

Om Podcasten

SBD Taiwan的邱個,Chill Chill der聊聊生活,各類運動/肌力訓練/戶外,正經與不正經的話題,也包含講堂與各類專訪。

小額贊助!支持邱個製作更多更棒的節目~
https://pay.firstory.me/user/ckhkc10jc1b020872jkmucheu

Youtube頻道:https://www.youtube.com/sbdtaiwan
IG: @Chiougrr

Powered by Firstory Hosting